व्यायाम के बाद हमें पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?

एक्सरसाइज के बाद पानी पीने का समय-

एक्सरसाइज से पसीना बहता है और सांस फूलती है, जिसके कारण गला भी सूखता है। एक्सरसाइज के कारण शरीर गर्म हो जाता है। ऐसे में उसके तुरंत बाद पानी पीने से मांसपेशियों को झटका लग सकता है जिससे सीने में दर्द, पेट दर्द, उल्टी आदि सेहत संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

हमे एक्सरसाइज के पश्चात तुरंत पानी नही पीना चाहिए क्योंकि उस समय हमारे शरीर के सारे अंग तीव्रता कार्य कर रहे होते है, अगर इस समय पानी पियेगे तो हमे ही नुकसान होगा जैसे खट्टे ढकार कि समस्या गैस्ट्रिक आदि! इसलिए एक्सरसाइज के कम से कम एक घंटे के बाद ही पानी पीना चाहिए!